Különbség az infraszauna és a finn szauna között

Ha már tisztában van a szaunázás gyógyító hatásaival, ismeri stresszoldó, méregtelenítő hatását, tudja, hogy erősíti az immunrendszert és javítja a vérkeringést, de még nem döntötte el, hogy melyik típusú szaunát válassza, segítünk.

Infraszauna

Az infrasugarak mélyen behatolnak a bőrünk alá, és belülről melegítik fel a testet. Az alacsony páratartalom miatt kevésbé terheli meg a szervezetet ez a fajta szaunázás. Akár gyerekek is, sőt szív- és érrendszeri megbetegedésben szenvedők is használhatják, orvosi konzultáció után. A levegő hőmérséklete 40-60oC között lehet, de szabadon állítható. Az infrakabinok általában egy- vagy kétszemélyesek, és nagyon fontos, hogy úgy helyezkedjünk el, hogy az infrasugarak egyenletesen érjék a testet. Akár minden nap használhatjuk, de naponta csak egyszer, kb. fél órát. Nagy előkészületet nem igényel, bekapcsolás után szinte azonnal lehet használni, teljesítménye kb. 1,3 – 2,7 kW. Az infraszaunában 2,5-szer gyorsabban égnek el a kalóriák, mint a finn szaunában. A keletkező verejték 70-80%-a víz, a többi salakanyag, ezáltal nagy a méregtelenítő hatása.

Az infraszauna szervezetre gyakorolt jótékony hatásai közül a legfontosabb a vérnyomás szabályozása és a koleszterinszint csökkentése. Elősegíti a sebgyógyulást, erősíti az immunrendszert, enyhíti az izomfájdalmakat és gyulladáscsökkentő hatása van. Stresszoldó, feszesíti a bőrt, méregtelenít, felgyorsítja az anyagcserét. Kúraszerű használata segíthet a fogyásban, mert szaunázás alatt szervezetünk kalóriát éget el.
Bár az egészséges emberi szervezetre csak jótékony hatással van a szaunázás, daganatos megbetegedések és szívritmuszavar esetén érdemes a kezelőorvos véleményét kikérni. Terhesség és szoptatás ideje alatt nem javasoljuk az infraszauna használatát, mert a szervezetben felszabaduló méreganyagok káros hatással lehetnek a babára. Lázzal járó betegségek esetén is halasszuk el a szaunázást. Ha sebészeti implantátumunk van, tilos infraszaunát használni, mert a fém implantátumok visszaverik az infrasugarakat.

Finn szauna

A magas levegőhőmérséklet és páratartalom kívülről melegíti fel a testünket, ezzel javítva a vérkeringést. Időseknek, légzési, szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknek nem ajánljuk, mert a magas páratartalom megterhelő lehet a szervezet számára. A levegő hőmérséklete kb. 70-90oC között ajánlott, de ez is, és a páratartalom is attól függ, hogy mennyire locsoljuk a szaunakályhán elhelyezett forró köveket. Gyógyító hatását illóolajok használatával fokozhatjuk, amik segíthetnek a stresszoldásban, gyulladáscsökkentésben. A szauna felfűtése kb. 30-60 percet vesz igénybe, teljesítménye kb. 6 kW. Heti 2 alkalommal célszerű használni, 1 alkalommal 10-15 perces időközökkel érdemes ismételni, hogy a szervezetünknek legyen ideje a normális hőmérsékletre visszaállnia. A finn szaunák általában több személyesek, és bármilyen kényelmes pozícióban élvezhetjük jótékony hatását.

A finn szauna jót tesz a légzőszerveknek, mert a forró, száraz levegő belélegezve elpusztítja a szervezetünkben lévő baktériumokat. Ellazít, segíthet a meghűléses megbetegedések kezelésében, gyorsíthatja az ekcémás bőr gyógyulását. A magas hőfok miatt izzaszt, kitágulnak a pórusaink, elősegíti a méreganyagok távozását és stresszoldó hatása is van. Növekszik a szervezet ellenálló képessége, erősödik az immunrendszer.
Kerüljük a szaunát, ha gyulladásos vagy fertőző betegségünk van. Magas vérnyomás esetén sem javasolt a finn szauna használata. Tilos finn szaunát használni a vérkeringési és szívproblémákkal rendelkező embereknek.

A két szauna élettani hatása megegyezik, csak mást technikával érik el. Tágítják a pórusokat, méregtelenítenek, stresszoldó hatásuk azonnal érezhető. Miután mindannyian különbözőek vagyunk, döntés előtt bátran próbálja ki mind a két féle szaunázási lehetőséget. Aszerint válasszon, hogy Önnek melyik volt a kényelmesebb, kellemesebb, szervezetére melyik volt jobb hatással.