A szaunázás gyógyító hatásai

A szaunáknak már több ezer éves történelmük van. Eredetileg fürdési és melegedési célokat szolgáltak, de a magas hőfoknak köszönhető tisztaság miatt lehetőség nyílt akár betegek ápolásra is. Hamar a közösségi élet fontos szereplőjévé vált. Egyre nagyobb népszerűségnek örvend. Köszönhetően a hazánk fürdőiben kialakított szaunavilágoknak, mára már sok ember számára elérhető élménnyé vált. Amellett, hogy kiváló relaxációs módszer, számos egészségügyi előnye is felsorolható.

Csökkenti a stresszt, segít az ellazulásban

Talán a legtöbben erre a célra használják. A forró levegő segíti a feszült izmok ellazulását, emellett csökkenti a stresszt okozó hormonok szintjét is. A kívánt hatás elérése érdekében nagy segítséget nyújtanak a különböző illóolajok, amik elősegítik a teljes ellazulást. Nem utolsó sorban még kellemes illatban is telik a pihenés.

Fenntartja a testi egyensúlyt

Elhízás esetén segítséget nyújt, mert vizet von meg a szervezetből. Emellett javítja az étvágyat is, ami a kóros soványsággal küzdőknek kedvez. Természetesen a szauna használata mellett fontos az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás is. Méregtelenítő hatása révén tisztítja a bőrt, támogatja a sejtképződést. Az utána következő hideg zuhany pedig a bőr vérellátását és rugalmasságát fokozza.

Javítja a vérkeringést és edzi a szívet

Bizonyos szív- és érrendszeri betegségekre kuratív gyógymód. Vérnyomáscsökkentő hatása van, így a magas vérnyomásban szenvedőknek ajánlott, de túl magas vérnyomás esetén nem feltétlenül jelenthet teljes megoldást. Az alacsony vérnyomású egyéneknek szaunázás után a hideg vízben való merülés ajánlott, mert a hirtelen lehűlés serkenti a vérkeringést.

Immunerősítő hatású, számos betegségre jelent teljes vagy részleges megoldást

A hideg időszakban érdemes rendszeresen szaunázni. A forró levegő hatására az emberi szervezetben olyan anyagok szabadulnak fel, melyek segítenek az immunrendszer megerősítésében. A várt eredmény elérése érdekében érdemes kialakítani egy rendszert. Optimális, ha legalább heti 2-3 alkalom szerepel az időbeosztásban. Asztmatikus eredetű panaszokra is jó hatással van a forró, száraz levegős kezelés. Ellazítja a hörgők izomzatát, így a rohamok ritkábban jelentkeznek. Egyes bőrgyógyászati panaszokra (például allergiás betegségek kezelésére, ekcémás bőr állapotának javítására) is hatékony segítséget nyújt a szauna rendszeres használata.

A szaunázás sem minden esetben ajánlott

„A szauna kismértékben orvosság, nagymértékben gyógyszer.” – mondják az északi népek. Ez helytálló is, hiszen bizonyítottan jó hatással van az emberi szervezetre. Ám mint minden gyógyszernél, a szaunázás esetében is vannak ellenjavallatok. A szaunázás alternatív gyógymód. Mielőtt ehhez a módszerhez folyamodnánk, érdemes konzultálni a kezelőorvossal is.

Ezeket érdemes betartani, hogy a kívánt hatást érjük el

• Alapszabály például, hogy se éhesen, se pedig jóllakottan nem érdemes használni az izzasztókamrát. Más módon ugyan, de terhelik a szervezetet.
• Ugyanez igaz az alkoholos italok fogyasztására is, ami mindenképp mellőzendő.
• Alkoholmentes folyadékot sem ajánlott a szaunában fogyasztani. Inkább előtte vagy utána tegyük ezt, mert szervezetünk a frissen elfogyasztott vizet fogja elpárologtatni a salakanyagok helyett.
• Az influenzás, megfázásos jellegű betegségekre sem mindig jelent megoldást. Míg megelőző vagy utókezelésként kiváló megoldás, addig a betegség folyamatában akár hevesebb lefolyásúvá is teheti azt.

Összefoglalva a szaunázás megelőző és tüneti kezelésként is alkalmazható. Kellő körültekintéssel a gyógyszeres kezelés is elkerülhetővé válhat.