Gyerekek a szaunában

A nyirkos, nedves ősz, és a hideg tél igazi veszélye az influenza – főleg gyermekes családok számára. Mire az egyik csemete felépül a betegségből, a másik éppen elkapja azt, leggyakrabban a szülőket is megfertőzve. Egy egyszerű, természetes és pihentető megoldást javasolunk Önnek az ilyen ördögi körök elkerülésére: immunrendszerük megerősítése, és a mély, nyugodt éjszakai alvás elősegítése érdekében járassa gyermekeit rendszeresen szaunázni.

„A szaunázás nagymértékben fejleszti a gyerekek ellenálló képességét. A test hőmérsékletének növelése számos fertőzés sikeres megelőzéséhez járul hozzá, felveszi a harcot az influenza ellen is” – mondja dr. Pavel Hanzelka, az LR Health & Beauty munkatársa. Mivel pedig a hőkabin használata a lélekre is jótékonyan hat, a mélyebb, nyugodtabb alvás is garantált. És ez csak néhány példa a szaunázás számos előnye közül.

Az általános orvosi vélemény szerint a szaunák látogatása három hónapos kortól ajánlott, de a rendszeres használattal szerencsésebb a harmadik életévig, azaz nagyságrendileg az óvodás korig várni. A szakértők heti egy alkalmat javasolnak.

Első a biztonság

Természetesen itt is elkerülhetetlen néhány fontos szabály betartása. A legfontosabb: nyolc éven aluli gyermek soha, semmilyen körülmények között nem tartózkodhat egyedül a kabinban. Figyeljen az égési sérülések megelőzésére: ezek érintéssel keletkeznek, amikor a gyermek hozzáér, ráül, ráesik a tűzforró kályhára vagy annak egy tartozékára. Legyen elővigyázatos, és ne hagyja gyermekét kiszáradni – ügyeljen a szükséges folyadék-bevitelre.

Tippek a legkisebbekhez

Amint az apróság eléri a három hónapos kort, elkezdődhet a szaunához való szoktatás. Figyeljen arra, hogy a kabin hőmérséklete ne haladja meg a 75 °C-ot, illetve a bent töltött idő kezdetben ne legyen több három percnél. Amennyiben kisbabája jól viseli a szaunázást, a bent tartózkodását fokozatosan, maximum hat percre emelheti. Fontos azonban, hogy a túlhevülés megelőzése érdekében kerülje a felöntést, azaz a forró lávakövek vízzel való locsolását.

A látogatás után ügyeljen arra, hogy a baba testét kíméletesen, például a hűvös, szabad levegőn tett rövid sétával hűtse.

Szaunázás kétéves kortól

Kezdetben nagyobb gyerekeknek sem javasoljuk a szaunában való három percnél hosszabb tartózkodást – később, ha úgy látja, jól bírják, emelhet az időn. A kabin elhagyása után a csemeték a hűvös levegőn, vagy 24-26 °C-os vízben hűtsék le testüket.

Ne tartson attól, hogy gyermeke nem tudja csendben végigülni ezt a pár percet, és beszédével, kérdéseivel esetleg más vendégeket zavar. Javasoljuk, hogy mondjon mesét, tervezzék meg közösen a hétvégi programot, vagy elevenítsék fel együtt kedves, közös élményeiket.

(Illusztráció: www.saunazubehoer.mobi)