Ősi gyógynövények és modern szaunák

A rendszeres szaunázás, gőzfürdőzés jótékony hatásait számtalan kutatás igazolja. Egyes növények gyógyító ereje pedig a világ minden táján gyökeres részét képezi a néphagyománynak. A kettő együtt viszont hihetetlen dolgokra képes testi és lelki egészségünk javítása, megőrzése céljából. Fejfájás, stressz, álmatlanság vagy izomfájdalom keseríti meg mindennapjait? Szerezzen be néhány fontos gyógynövényt és irány a szauna – nem fogja megbánni!

A világ minden kultúrája időtlen idők óta használ bizonyos növényeket gyógyítás céljából, s erről ősi leletek is árulkodnak, a gőzfürdőzés, szaunázás ilyen-olyan formában pedig szintén nagy múltra tekint vissza világszerte. Így természetesen nem meglepő, hogy néhány kultúrában a gőzkabin és a gyógynövények használata szinte összeolvadt. A Közép-Amerikában elterjedt temazcal, az indiai Ayurveda-val vegyített gőzfürdőzés, valamint a thai és kínai gyógynövényes gőzfürdők mind közismert példák erre. A keleti orvoslás, kiváltképp a kínai gyógyító hagyományok szerint a hő és a nedvesség kombinációja elősegíti testünk és lelkünk helyes működését.

A gyógynövények azonban nem csupán a gőzkabinokban tudják kifejteni jótékony hatásukat, ugyanis a „hagyományos”, finn szaunák is tökéletes helyszínül szolgálnak az ilyen terápiákhoz. Az egyik legnagyobb előnye a szaunában végzett gyógynövény terápiának, hogy a gőz és a meleg levegő megnyitja a pórusokat, így a növényi anyagok könnyebben tudnak a bőrön keresztül felszívódni. A gőz továbbá megkönnyíti a légzést, ami lehetővé teszi a gyógynövényekből felszabaduló eszenciák könnyed belélegzését.

Az Európában is könnyedén beszerezhető leghasznosabb gyógynövények közé tartoznak például az alábbiak: kamilla, körömvirág, bodzavirág, eukaliptusz, boróka, levendula, rózsa, rozmaring.

Az egészségünk javítására vagy megőrzésére kiválóan alkalmas a szaunában végzett gyógynövényterápia, feltéve, hogy megfelelően felszerelt, szakemberek által készített helyiségben történik. Fontos, hogy a szellőzés, a hőmérséklet és a páratartalom megfelelően ellenőrizhető és szabályozható legyen. Alább összeszedtünk néhány olyan egészségügyi problémát és tünetet, melyek szauna és aromaterápia kombinációjával tökéletesen kezelhetők, sőt, meg is szüntethetők.

• Álmatlanság: taxillus (sang ji sheng), acorus (shi chang pu), friss mandarinhéj, levendula.
• Stressz vagy depresszió: fehér bazsarózsa, gyíkfű tüske, kínai pacsirtafű (yuan zhi), liliom rügyek, gambir szőlőszár (gou teng), mimóza fakéreg (he huan pi).
• Elhízás: rózsa, eperfalevél, sichuan lestyán, lótuszlevél, óriáskeserűfűgyökér (hu zhang), rizspapír növény magva (tong cao), mirha, citrom.
• Megfázás vagy influenza hidegrázással és orrfolyással: efedra, cassia gally, friss gyömbér, perillalevél, édesgyökér.
• Nyári hőség: loncvirág, forsythia kapszula, bajkáli csucsóka gyökér, Isatisgyökér, bambuszlevél, borsmenta, szantálfa.

Ezek az alapanyagok az ázsiai orvoslásban igen elterjedtek, de nyugati világunkban előfordulhat, ha még csak hasonló növényekről sem hallottunk. Nincs ok aggodalomra, egy-egy autentikus ázsiai fűszeresnél biztosan könnyedén be tudjuk szerezni ezeket a gyógynövényeket is – érdemes lehet azonban feljegyezni az egyes, itthon nem elterjedt füvek kínai elnevezését is, így biztosan azt kapjuk majd az eladótól, amit szeretnénk. Ha nem sikerült az összes alapanyagot beszereznünk, már egy-két gyógynövénnyel is hatalmas javulást láthatunk.

Noha a modern, nyugati orvostudomány szakértelme és hatásossága egyértelmű, gyakran megfeledkezünk arról, hogy kisebb-nagyobb problémáinkra az ősi megoldások is hatékony gyógyírt jelenthetnek, és a megfelelő összhangban alkalmazva gyerekjátékká válik testi és lelki egészségünk megőrzése, javítása. A szaunák és gyógynövény terápiák kettőse pedig még egy teljes, hosszú élethez is hozzájárulhat.