Szaunázzon a jobb alvásélményért

Egy felgyorsult, stresszes, örökké rohanó világban élünk, melyben szinte lehetetlen lelassítani és megpihenni, a munka, család, illetve egyéb kötelezettségek közötti egészséges egyensúlyt fenntartani. Nem véletlen, hogy ilyen tempóban egyre kevesebben tudják nyugodtan, mélyen kialudni magukat. A krónikus fáradtság pedig komoly következményekhez is vezethet. Mi egy kényelmes, kellemes „ellenszert” javaslunk Önnek: szaunázzon rendszeresen!

Az infra- vagy gőzkabinok a fent említett jótékony hatások mellett az alvászavarokra is megoldást kínálnak. A szemet gyönyörködtető és igen hatásos, egyedi design szerint készült szaunák tökéletes környezetet és atmoszférát teremtenek a feltöltődéshez, melyben Ön kényelmesen ellazulhat.

A pihentető alváshoz elengedhetetlen a nyugodt elme, a felszabadult lélek. Ezek elérésében a különböző típusú kabinok az Ön rendelkezésére állnak. Mivel nagy hatással vannak az általános jó közérzetre, sikeresen járulnak hozzá a napi stressz elűzéséhez, valamint a kellemesen elégedett lelki állapot eléréséhez. Az esti órákba iktatott szauna használat ezzel nagyban javítja az éjszakai alvás minőségét.  

Kutatási eredmények igazolják, hogy a testhőmérséklet hirtelen növekedése majd csökkenése hozzájárul a mély, pihentető alváshoz, továbbá a pihenési fázis minőségét javító endorfin termeléséhez. Ha Ön álmatlanságban szenved, figyelmébe ajánljuk: egy, csupán 15-20 perces szauna használat akár egy-két órás intenzív gyaloglással vagy tornával is felér.

Összegyűjtöttünk az Ön számára néhány jó tanácsot a legjobb szauna-élmény eléréséhez:

• igyon kellő mennyiségű ásványvizet, ugyanakkor kerülje az alkoholfogyasztást a kabin használata előtt és után;
• infraszauna látogatása esetén távolítsa el ruházatát – máskülönben a sugarak nem jutnak el bőréhez;
• az urak óvják szerveiket: kerüljék a direkt infra sugárzást;
• a hölgyek gondosan távolítsák el sminkjüket és az egyéb, bőrre felvitt kozmetikumokat, parfümöket;
• a kora reggeli, valamit az esti órák a legideálisabbak a szaunázáshoz – illessze napirendjébe a szükséges időt.

Végül, de nem utolsó sorban, egy megszívlelendő tanács a maximális testi-lelki megújulás érdekében: a kabinban ne dolgozzon, ne beszéljen. Legyen ez a hely a béke, a felfrissülés szentélye!

(Illusztráció: www.memoryfoamwarehouse.co.uk)